La Aerofobia es mas común de lo que piensas, muchas personas sienten al menos un poco de aprensión al
momento de viajar en avión, lo cual es normal, sin embargo cuando el miedo te
impide viajar o comienzas a evitar con cualquier excusa hacerlo a través de
este medio, es momento de buscar ayuda.
Ahora bien si tu miedo no llega a dominarte hasta ese punto,
te invito a seguir estas recomendaciones para mejorar tu experiencia al momento
de viajar.
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- Llega temprano al aeropuerto, evita la acumulación de estrés y aprovecha para familiarizarte con los sonidos que produce el avión
- Haz conciencia de la ventaja que representa hacer un viaje en avión vs hacerlo por otro medio.
- Trata de identificar la procedencia del miedo ¿es visual? Siéntate hacia el pasillo ¿es auditivo? Lleva contigo buena música para distraerte.
- Ten en cuenta que tanto el despegue como el aterrizaje constituyen la totalidad del vuelo, ambos procesos duran cortos periodos de tiempo.
- Enfoca tus pensamientos en lo productivo que será el viaje (negocios, familia, vacaciones…)
- Evita la ingesta que te estimule, intenta tomar té de hiervas que te relajen. http://travelreportmx.com/10-canciones-para-viajar-en-avion/
